5月病とは？

こんにちは！ディライトフルオフィスの風間恵です。
さて今回は、5月病についての記事です。4月も中旬となりゴールデンウィークも近くなってきたこの時期に、気をつけておくべき症状です。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

こんにちは！スタッフの神谷です。いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は5月病について紹介します。

5月が始まると、新年度の疲れやゴールデンウィーク明けの心理的な落ち込みから、「5月病」と呼ばれる状態に陥る人が増えます。特に中小企業では、人員が少ないため一人一人の負担が大きく、5月病の影響が組織全体に及びやすいものです。

今回の記事では、中小企業が5月病を予防するための具体的な方法を考えていきます。

まず5月病とはどんなものなのでしょうか？
5月病とは正確には病名ではありません。厚生労働省のホームページでは、

「新入社員や人事異動など、環境変化のあった人が新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い・やる気が出ないなど、心身に不調があらわれる状況。正式な病名ではない」

と述べられています。うつ病などの精神疾患につながる危険性もあり、対策が必要です。

では5月病の対策としてどのようなものがあるでしょうか？

新入社員だけでなく、全社員が互いにサポートし合える環境を作ることが大切です。例えば、メンタルヘルスをテーマにした定期的なミーティングを設けることで、社員同士のコミュニケーションを促進し、孤立感を防ぎます。

残業の削減や有給休暇の推奨など、ワークライフバランスの向上に努めることが重要です。社員がプライベートの時間を有意義に過ごせるよう、柔軟な勤務体系を検討しましょう。

新年度のスタートとともに設定される目標が、社員にとって過大なプレッシャーとなっていないか再確認が必要です。達成可能で明確な短期目標を設定することで、モチベーションの維持を図ります。

ゴールデンウィーク後の社内イベントは、社員の気持ちをリフレッシュさせる良い機会です。オンラインでのカジュアルなミーティングや、小規模ながらも楽しいイベントを企画することで、職場の雰囲気を明るく保つことができます。

専門のカウンセラーによる定期的なカウンセリングの提供や、メンタルヘルス研修を実施することで、社員が抱えるストレスや不安を早期に察知し、対処できる体制を整えましょう。

小さな成功も積極的に共有し、お互いの成果を認め合う文化を育むことが、ポジティブな職場環境を作る上で効果的です。これにより、社員は自己効力感を高め、モチベーションの向上が期待できます。

いかがでしたか？
中小企業において5月病の予防は、組織全体の生産性を維持するためにも重要です。ぜひ参考にして、社員一人一人が心身ともに健康で活力ある職場環境を実現させてくださいね！